孤独のスイム。
６月10日（月）は、スイム練習を行った。
Up SKPS 400m
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 P Fr 400 m*3 5'40 ※パドル有り
Loosen 100m
Drill 50m*2*4set ※片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップ
Main2 S Fr (200m+100m+50m)*3set 3'10-1'45-1'20 ※設定タイムは2'40-1'13-33'
Down 200m
合計3,550m
プルで筋トレしてからのメイン。
いつものメニューだ。
この日はプルでいつもより速く泳げていて、だいたい５分17秒くらいで回せた。
メインも、２分39秒－１分13秒－33秒と良い感じで設定をクリアーして泳げた。
パドル有りでプルを強化してからというもの、泳力が戻ってきている。
素晴らしい！
週末のレース楽しみ～。
