万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

孤独のスイム。

6月10日(月)は、スイム練習を行った。

Up SKPS 400m
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 P Fr 400 m*3 5'40 ※パドル有り
Loosen 100m
Drill 50m*2*4set ※片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップ
Main2 S Fr (200m+100m+50m)*3set 3'10-1'45-1'20 ※設定タイムは2'40-1'13-33'
Down 200m

合計3,550m

プルで筋トレしてからのメイン。
いつものメニューだ。

この日はプルでいつもより速く泳げていて、だいたい5分17秒くらいで回せた。
メインも、2分39秒-1分13秒-33秒と良い感じで設定をクリアーして泳げた。

パドル有りでプルを強化してからというもの、泳力が戻ってきている。
素晴らしい!

週末のレース楽しみ~。