2019-06-14から1日間の記事一覧
6月13日(木)は、ランとスイム練習を行った。 〈ラン〉 3kmjog+4kmjog(200~300mIペース以上~Rペース×7本含む) 〈スイム〉 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングMain1 P Fr 400 m*3 5'40 ※パドル有りMain2 S Fr (200m+100m+50m)*1set 3'15-1'50-1…
6月13日(木)は、ランとスイム練習を行った。 〈ラン〉 3kmjog+4kmjog(200~300mIペース以上~Rペース×7本含む) 〈スイム〉 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングMain1 P Fr 400 m*3 5'40 ※パドル有りMain2 S Fr (200m+100m+50m)*1set 3'15-1'50-1…