万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。主に日々の練習について書いてます。

2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧

【8月28~30日】久しぶりのクリスクロス。

8月28日(金)/バイク Zwift 3x15min Crisscross内訳:{(30秒121%+2分89%)*6set+5分66%}*3set+(5分105%+3分66%)*2set バイクのポイント練習。久しぶりにクリスクロス。 楽ではないけどFTP更新直後のようなキツさもない。ということは、良い感じで強くな…

【8月25~27日】スイムの調子は悪くないが、伸びもしない。

8月25日(火)/スイム ※長水路 Up SKPS 600m ※Sは200mP 50m*4 ※各種スカリングS Fr 100m*10 1'30" ※9、10本目は1'25"Loosen 100mDrill 50m*2*4set ※片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップMain S Fr (50m*4)*2set 80" ※E-H、H-E、H-H、E-EDown 20…

【8月17~24日】朝練を頑張ったり、ブリックしたり。

ああ~、ブログを書くのが面倒になってきたなぁ・・・。あんまり見ている人もいないし、私の日記みたいなもんだし、簡素化しようかしら。よし、てきとーでいいや!!! 8月17日(月)/ラン 8km jog 8月18日(火)/バイク Zwift SST(short)内訳:(5分95%+5…

【8月11~16日】合宿に部分参加で満身創痍に。

8月11日(火)/ラン 8km jog 灼熱ジョグ。 この日は館林市で40度を越える猛暑日だった。本当は10kmくらい走ろうかと思っていたのだけれど、熱すぎてペースも上がらないし無駄にダメージを負うだけそうだったので8kmで切り上げておいた。 日曜日のロング…

【8月4~10日】バイクでここまで走れるようになったか・・・。

8月4日(火)/バイク Zwift SST(short)内訳:(5分95%+5分88%)*4set いつものSST。そろそろ楽にこなせるか?と思いいつつ実施。 ん~、微妙!心拍数はそこまで上がらないけど、そこまで楽ではない。 パワメの数値がおかしくなって、修正してからという…

【7月30日~8月3日】ラン以外上り調子!

7月30日(木)/ラン 11km jog 久しぶりに実家周りのアップダウンのあるコースをジョグ。 湿度が高くて汗の量がすごい。日本の梅雨の不快感はんぱね~。 前半は身体も脚も重かったが、後半は脚が軽くなって気持ち良く走れて終了。最近、ランの頻度が落ち気…