【８月17～24日】朝練を頑張ったり、ブリックしたり。
ああ～、ブログを書くのが面倒になってきたなぁ･･･。
あんまり見ている人もいないし、私の日記みたいなもんだし、簡素化しようかしら。
よし、てきとーでいいや！！！
８月17日（月）／ラン
８km jog
８月18日（火）／バイク
Zwift SST(short)
内訳：(5分95%＋5分88%)*4set
８月19日（水）／バイク＋ラン、スイム
〈バイク＋ラン〉
平坦＋ショートヒルクライム３本 + (1kmRP+jog2'30")*2set
〈スイム〉
※短水路
Up SKPS 400m
P 50m*4 ※各種スカリング
P Fr (100m*5)+(100m*3) 1'20" ※パドル有り、レスト２分
Loosen 100m
Drill 50m*2*4set ※グラインド、片手、脇タッチ、キャッチアップ
Main S (100m*3+100m) 1'45"-2'30" ※３本ディセンディング、１本ハード
Down 200m
合計2,500m
８月20日（木）／ラン
8.5km jog
８月21日（金）／バイク
Zwift Criss-Cross Crushers
内訳：(30秒160%+3分30秒88%)*5set+5分88%+(5分115%+5分72%)*3set
８月22日（土）／ラン
10km jog
８月23日（日）／バイク
Zwift ZHQ Steering Race // FutureWorks (B)
８月24日（月）／バイク＋ラン
Zwift 3R Watopia Flat Route Race (B) + (1kmRP+jog2'30")*2set
この週は、水曜日に朝練を頑張れたのが良かった。
この私が、４時50分に起きるという早起きをできたのだ。
成長！！！笑
自転車チームの人たちに揉まれる朝練は辛楽しかった。
その後にブリックランもできたし、今週は良い練習できたな。
24日にもZwiftレースで出し切った後にブリックランできたし、ブリック練習がはかどっている。
しかし、バイクで出し切った後はマジ辛い･･･。
トライアスロンのレースってバイクで出し切らないから、練習の方が辛い気がしてきた。笑
それにしてもバイクは上り調子だし、良い感じや～。
21日のクリスクロスクラッシャーズでは、最後の５分３セットで設定守れなかったけど。笑
室温が灼熱すぎるんじゃ。
10月の潮来トライアスロンが開催するき満々だし、そこに向けて上げていきます。
涼しくなってきたので、ランの練習も頑張ります。
・・・
グルメ紹介コーナー。
「蕎麦 凜」
野菜天セット＋そば茶プ凜。
渋川市にある隠れ家的おそば屋さん。
奥さんがインスタで見つけて、美味しそうと気になっていたお店。
おしゃれなお店で、美味い。
蕎麦の香りが感じられる美味しいブツ。
そして、天ぷらの揚げかたが上手でサックサク。
天ぷらは付けた方がいいでしょう。
デザートのそば茶プ凜は、甘さ控えめだけど蕎麦の実の香りが良くてすっごい美味しい。
蕎麦を堪能した後に食べれば間違いない。
ここは再訪したいお店になりました。
「ラーメン二郎前橋千代田町店」
小ラーメン、ニンニク多め。
珍しく奥さんが二郎食べるというので訪問。
この日のスープは弱めだったが、そもブレの範疇。
ゴクゴク飲みたくなる悪魔の飲み物でした。
そして、豚がムチホロで最高。
醤油感強めで、夏に良い味付けだった。
奥さんが食べられない一枚をよこすので、はちきれました。
安定の旨さだった。
それにしても、コロナのせいでレンゲがないのが不便すぎる。
レンゲくらい･･･付けて欲しいな！？
むさしの森珈琲
フレッシュ白桃のサマーパンケーキ＋ブレンド珈琲
株主優待を消費しに。
これめっちゃ美味いです。
桃好きはぜひご賞味あれ。
