8月25日(火)/スイム ※長水路 Up SKPS 600m ※Sは200mP 50m*4 ※各種スカリングS Fr 100m*10 1'30" ※9、10本目は1'25"Loosen 100mDrill 50m*2*4set ※片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップMain S Fr (50m*4)*2set 80" ※E-H、H-E、H-H、E-EDown 20…
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