関東ブロック合同強化合宿最終日。

８月16日（木）は、関東ブロック合同強化合宿の最終日。

早朝からポイント練習ということでテンション低め。

しかし、強くなるためにやるだけよ。 

〈デュアスロン〉

朝６時～７時半は、ポイント練習としてのデュアスロン。

(バイク７km+ラン２km)×２セット　40分サイクル

坂もあるコースで、バイク・ラン共に追い込めた。

２セット目は足を使い切った・・・。

バイクで猛者たちの第１パックに途中までしかついていけず。

まだまだ実力不足だが、バイクの成長が見て取れた。

疲労もたまっている最終日にふさわしいポイント練習であった。

〈スイム〉 

ポイント練習後すぐにスイム２時間。

ポイント後なので強度は少し落としてくれた。

Wup choice 200m

Drill Fr 50m*4 free ビード板を持って片手

Drill Fr 50m*6 70" 片手スイム

Drill Fr 50m*4 free ビート板を胸の下らへんにいれて水を覚練習

Main P Fr 400m*3 ディセンディング 6'00

リレー　一人50m*2　

Down 100m 

メインのプルで腕を使い切った。

合宿などでコースを占有しないとパドル有りの練習はできないので、良き練習となった。

またスイムが強くなってしまったな。

最後はみんなでリレー。

合宿の定番やな。

久々楽しかった。

〈バイク〉

午前11時～正午はバイクの技術練。

と、いいつつも練習場所まで４kmくらいヒルクライム。

ポイント練習とスイムですべてを使い切った脚はプルプルしてた。

ほんとに辛かった。

技術練習では、スラロームやペアで肩を組んでのスラロームなど、バイク操作技術の向上を図った。

まだまだバイク歴の浅い私には有難い練習だ。

バイクが体の一部のように操れるようにならなければ。

バイクは友達。

〈最後に〉

合宿はこれにて終了。

怪我や事故なく、全員が乗り切った。

中学生もいる中、妙齢の私が負けるわけにはいかなかった。

一人ではできない、追い込んだ練習ができた。

来週のうつくしまトライアスロン、勝っちゃうなぁ～笑

トライアスロンをしていなかったら、知り合えなかった人たちとたくさん知り合えた。

みんな仲間や。

ありがとうございました！