10月16日（金）／ラン 1000m×５本（つなぎ90秒jog）設定：トラックの３分30～35秒のつもり ひとりでランのポイント練習。 昔、よく一人で練習していた公園の外周でインターバル。懐かしい。 微妙にアップダウンがあって、後半に地味にきいてくる。そして、ス…