９月３日（木）／スイム ※短水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングP Fr 400m*3 5'40" ※パドル有りLoosen 100mDrill 50m*2*5set ※グラインド、片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップMain1 S Fr 200m+100m+50m 3'15-1'45-1'20 ※設定タイムは2'39-1…