万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

スイム調子良し。

7月23日(月)は、スイムの練習。

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Up SKPS 400m
IM&Fr 100m*4 1'50 奇数IM・偶数Fr
K IM (50m*4)*4set 1・2set:板あり、3・4set:25m グライドキック+25m swim
Easy 100
P スカリング 50m*4
Main S IM&Fr (100m*4)*2set 奇数IM・偶数Fr、set間60'、セット内で各2本目を1本目より速く
Down 200m

合計2,900m

メインで1本目から攻めたら、2セット目で乳酸地獄となり終焉。
1セット目:1'30-1'23-1'29-1'20
2セット目:1セット目で限界を迎え、ただサイクルを回すだけとなってしまう

しばらくトライアスロンがないため、気分転換でIMの練習。
メインで予想以上に追い込めた。

最近、スイムは練習を重ねるたびに「水をつかむ感覚」が良くなってきてる。
一回のストロークで「グッ」と推進力を得る感じだ。
競泳を現役でやっていた時の感覚が戻りつつあると思う。

良き流れである。