【７月13日～16日】最近の練習
早速ブログの更新が滞りがちになり始めた。
まあいい。マイペースに更新していこう。
７月13日（金）／バイク
この日は人間ドックを受けて、その後職場の飲み会だった。
飲み会の前に、マイブームの松丸メニューの４０分を実施。
アップ５分
（４分ややハード１２０rpm＋１分イージー）×２セット
（４分ハード９５rpm＋１分イージー）×２セット
（４分ハード８５rpm＋１分イージー）×２セット
※重いギアで登坂をイメージして行う。
クールダウン５分
なにこれ、めちゃきつい。
ラスト２セットで心が折れそうになるも、「今、踏まなきゃ後で後悔する」と念じて続行。
やりきった！
やりきった後のビールはうまかった！
７月14日（土）／完全休息
もし、夜にデートがあったとして、練習をしない理由になるだろうか？
いや、ならない。
もし、新しいＰＣが届いたとして、練習をしない理由になるだろうか？
なる！
完全休息！！！
いまだにＯＳがWin Vistaであった我が家。
ボーナスも入ったことだしＰＣを新調。
Win10のインターフェースはあまり好きになれないが、新しいとはいいものだ。
これでAmazon Primeで映画を快適に楽しめる。
そして、設定やら部屋の掃除やらしていたら練習のモチベーションが失われる。
昨日の飲み会のダメージもあり、完全休息とした。弱し。デート。
７月15日（日）／バイク・ラン
bike 40km
run jog 10km
早朝から榛名湖にて、榛名湖トライアスロンの実際のコースで実際の距離での練習。
昨年出場した榛名湖トライアスロン。
出場するかどうか迷っていたら、定員に達してしまった。
このコースは嫌いだし、出なくてもいいか･･･。
練習では、チェーン落ちして手が油まみれになった。
そして登坂が弱い。
いつまでも「坂はいやだ！」とはいってられない。
７月16日（月・祝）／ラン・スイム
run jog 14km
swim 2000m
Up 200m
S Fr 1000m*1
Easy 100
S Fr 50*10 ややHard
Down 200m
坂はいやだ！
早朝から石原緑地公園＆観音山周辺のアップダウンのあるコースをジョグ。
最近走り込めていないので、走力が落ちている気がする。
その後、城南プールにて軽くスイムを行った。
ランチに、高崎の「天松」の天丼を食べて回復。
美味。
夜、映画「世界一キライなあなたに」を鑑賞し、感動して就寝。
