7月23日(月)は、スイムの練習。 メニューはこちら。 Up SKPS 400m IM&Fr 100m*4 1'50 奇数IM・偶数FrK IM (50m*4)*4set 1・2set:板あり、3・4set:25m グライドキック+25m swimEasy 100P スカリング 50m*4Main S IM&Fr (100m*4)*2set 奇数IM・偶数Fr、set間6…
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