2020年１月14日（火）に、父が他界した。 たびたび本ブログにも書いていたが、膵臓ガンだった。 66歳だった。 そのこともあり、ブログを書く気になれず更新が滞っていた。 告別式なども済み、忌引きも終わるし、なんとなく気持ちも落ち着いてきたのでひさび…

１月10日（金）／ラン 7.5km jog ※流し２本含む 日曜日のデュアスロンに向けて軽めのジョグ。 流しを２本だけいれておいた。 走った感覚も悪くないし、調子は問題なさそうだ。 人生初のデュアスロンはどーなることやら。 １月11日（土）／完全休息、つの旨 …

１月８日（水）／バイク Zwift SST(short)内訳：(5分95%＋5分88%)*4set ランのポイント練習翌日のため、TSS70程度でSST。 今までより一段階上のギアで回せるよう、挑戦しているところ。これが良い感じで回せるようになった時、一段階強くなっていることだろ…

１月６日（月）／ラン 10km jog 仕事始め。終業後にいつもコースをジョグ。 寒い。以上。 １月７日（火）／ラン 上州アスリートクラブにてランのポイント練習。 メニューは、8000mペース走（設定3'50）。結果は、3'50-3'50-3'52-3'55-3'47-3'49-3'51-3'50。…

１月１日（水）／バイク、ラン 〈バイク〉 Zwift SST(short)内訳：(5分95%＋5分88%)*4set 〈ラン〉 1kmレースペース＋5km jog 新年早々練習！ この日はブリック練習っぽく、連続でこなしておいた。 FTP更新直後なので、SSTがつらめなのはいつものこと。 ハァ…

あけましておめでとうございます。 2020年もよろしくお願いします。 昨年は結婚しまして、私生活にも変化がありました。 そんな中でも、トライアスロンを続けてこれたので良かったです。 これも家族の理解あってのことです。 また、今年は結婚式があるので、…