１月10日（金）／ラン 7.5km jog ※流し２本含む 日曜日のデュアスロンに向けて軽めのジョグ。 流しを２本だけいれておいた。 走った感覚も悪くないし、調子は問題なさそうだ。 人生初のデュアスロンはどーなることやら。 １月11日（土）／完全休息、つの旨 …