【１月６日、７日】ランの調子が良い。

１月６日（月）／ラン

10km jog

仕事始め。
終業後にいつもコースをジョグ。

寒い。以上。

１月７日（火）／ラン

上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

メニューは、8000mペース走（設定3'50）。
結果は、3'50-3'50-3'52-3'55-3'47-3'49-3'51-3'50。合計30分46秒。

年末年始の休みを経て、クラブの練習もスタート。

この日は、雨が降りとても寒くなっていたので、メニューは6000mＰＲだった。
しかし、中学生が引いた区間が設定よりかなり遅くなり、6000m終わり間際でも余裕があった。

そのため、やる気のある人で8000mまで走っておいた。
8000m終了時点でも、まだ余裕があったので10000mでも可能だったと思う。

ランの調子が良い。
地道にジョグなどを行ってきたおかげだ。

トライアスロンのランでも、良い感じで走れる自信あり。
まずは今週末のデュアスロンか。
楽しもう～。