２月16日（土）は、完全休息。 昨日の飲み会のおかげで、朝早く起きられず。 朝起きてジョグとスイムしようと思っていたが、二週間ほど完全休息の日がなかったので、ひさびさに休息日とした。 飲み明けで体調も万全ではない気がする。 やっぱりお酒は控えな…

２月15日（金）は、バイク練習と刺激ブリックラン。 〈バイク〉 Zwift SST(med) 〈ラン〉 ３km ブリックラン 4’22→4’16→3’59 FTPを更新してからの初Zwift練習。 きつくなるかと思ったが、まあまあ余裕を持ってこなせた。 １ヶ月ちょい前にZwiftで初めて練習…