11月11日（日）は、完全休息とし、キングオブパスタ2018にいってきやした。高崎市のおもてなし広場にて。 今年で10回目となる「キングオブパスタ」。歴代のチャンピオン達が出場し、真の王者を決める「il Campione di KING OF PASTA」として開催。10回目の開…

11月10日（土）は、バイク＆ランのブリック練。群馬県トライアスロン協会による強化練習会だ。メニューは次の通り。 バイク（固定ローラー台） アップ10分（片足１分ずつを入れる）（３分ハード＋２分イージー）×３セット ラン 20分間走（レースペース） 10…