万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2018-10-22から1日間の記事一覧

やる気がある人たちとの練習は心地よい。

10月19日(土)/ラン この日は、有志で集まってランの練習。場所は、いつもの250mトラック。 メニューは、16000mペース走(最大20000mまで)。設定は、1km4分。 結果は、3'55~4'05の間で全て収まり走り切れた(設定を超えたのは4'03と4'05の2回だけ)。…

美味しいお酒のために。

10月19日(金)は、朝はラン、夜はバイクを行った。 朝/ラン 6km jog 夜/バイク アップ5分(3分30秒ややハード+30秒ハード)×5セット 95rpmイージー5分 前日のランのインターバルのダメージがあったのか、朝は脚が重いわ、夜のバイクは掛かりが悪い…