やる気がある人たちとの練習は心地よい。

10月19日（土）／ラン

この日は、有志で集まってランの練習。
場所は、いつもの250mトラック。

メニューは、16000mペース走（最大20000mまで）。
設定は、１km４分。

結果は、3'55～4'05の間で全て収まり走り切れた（設定を超えたのは4'03と4'05の２回だけ）。

この設定でこれだけの距離を走ったのは始めて。
コーチからは15000mで良いと言われていたが、行けるところまでやろうと頑張った。

15000あたりで足の指に痛みが出始めたので、無理して続けて怪我まで発展するのが嫌だったので16000で終えた。

呼吸はまだ大丈夫だったので、このまま走り続けていたらハーフのベストを更新できたであろう。笑

ランの調子良いな～。
ここまで走れるとは思わなかった。

距離を踏んでたら、フルでサブスリーもできたかも！？

10月20日（日）／完全休息

一週間頑張ったので、日曜日は完全休息。
友達の誕生日プレゼントを購入がてら、栃木県佐野市のアウトレットへ。

お昼には佐野ラーメンを堪能。
いつも二郎系のゴリゴリのラーメンを嗜んでいるが、佐野ラーメンもさっぱり美味い！

久々の佐野アウトレットはめちゃ混みであった。
また一週間、練習がんばろ。