12月8日(火)/バイク Zwift SST(short)内訳:(5分95%+5分88%)*4set 完全休息明けにSST(short)。先週・先々週と頑張って練習したので、今週はゆるめの練習週とした。 SSTはかなり良い感じ。やっとFTPが上がってきた感じがする。 今のパワー設定でSST(shor…
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