11月６日（金）／ラン 1000m×５本（つなぎ90秒jog）設定：トラックの３分30～35秒のつもり ひとりでランのポイント練習。実家近くの母校の中学校外周を使ってインターバルを行った。 登り基調のコースなのできつかった～。タイムはあてにならないけど心拍数…