７月９日（火）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。 メニューは、6000mペース走（設定3'50）＋1000m１本。結果は、PR:3'48-3'48-3'50-3'50-3'48-3'47。合計22分51秒。1000m:3'17"。 ペース走は、トライアスロンのレースのために、「歩幅短めで…