12月11日(火)は、スイム練。 Up SKPS 400mP スカリング 50m*4 ※フロント、ミドル、フィニッシュ、フロントDrill 50m*2*5set ※片手クロール、片手キック、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップMain S Fr 100m*8 1'30Down 500m 合計2,400m 仕事中…
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