2018-12-10から1日間の記事一覧
12月7日(金)/バイク アップ5分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング10分 ※裏ももを意識して行う。イージー2分 ※軽いギア(85~90回転)。高回転練習 (100~120回転で1分+イージー1分)×5セット ※お尻が跳ねないようにスムーズ…
12月7日(金)/バイク アップ5分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング10分 ※裏ももを意識して行う。イージー2分 ※軽いギア(85~90回転)。高回転練習 (100~120回転で1分+イージー1分)×5セット ※お尻が跳ねないようにスムーズ…