万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。主に日々の練習について書いてます。

2020-12-07から1日間の記事一覧

【12月4~7日】単独ペース走で10000m。

12月4日(金)/バイク・ラン 〈バイク〉 Zwift Emily's short mix内訳:(3分85%+1分100%+1分115%)+1分30秒76%+(3分85%+2分100%+2分115%)+1分30秒76%+(3分85%+3分100%+3分115%) 〈ブリックラン〉 6km jog 二日連続でブリック練習。先週の金曜日と同じエミ…