12月９日（月）は、バイクの練習。 Zwift SST(short) 週の初めは軽めのメニュー！ 翌日のランのポイント練習を阻害しない程度に、ZwiftでいつものSSTを行った。 たまには心拍数とかのデータを載せたりして。 色々な人のブログを見ていると、こういうデータを…