8月8日(木)は、朝スイムを実施した。 *長水路 Wup SKPS 400m P 100m*8 1’40 ※パドル有、ヘッドアップも織り交ぜて P 200m ※スカリング S 100m*8 1’40 ※ヘッドアップも織り交ぜて S 50m*4 ※E-E E-H H-E H-H Down 200m 合計2,600m この日は、夜に職場の方…
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