7月19日(金)/スイム(短水路) Wup SKPS 400mMain1 P Fr 100m*10 1'20 ※パドル有Loosen 150mP 50m*4 ※各種スカーリングMain2 S Fr&IM 100m*8 1'45 ※Frの部分は順番にForm-EH-HE-HHDown 200m 合計2,750m 朝ジョグしようと思ったら起きられず…。相変わらず…
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