万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2018-07-26から1日間の記事一覧

ニンニク注射。

7月25日(水)は、バイク練習。 メニューは、先週の強化練のときに聞いたもので、次の通り。 アップ5分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング5分くらい高回転練習 (120~130回転で1分+イージー1分)×4セットメイン練習 (3分ハー…