【８月31日～９月２日】バイク強くなってきたで！！！

８月31日（月）／バイク

Zwift Criss-Cross Crushers
内訳：(30秒160%+3分30秒88%)*5set+5分88%+(5分115%+5分72%)*3set

週の始めからバイクのポイント練習。

先週はクリスクロスができたので、クリスクロスクラッシャーズをこなせる気がした。
そして、見事完遂。
クリスクロスクラッシャーズを完遂するのは２、３週間ぶりか。笑

やっとバイクが強くなってきた感ある。
なんかここ最近調子良かったり悪かったりで不安定だったから、強くなってんだかよく分からなかったけど、クリスクロスクラッシャーズができれば間違いなく強くなっている。

ＦＴＰテストの機運よ、高まれ！笑

９月１日（火）／ラン

11km jog

久しぶりに実家周辺のアップダウンのあるコース。

最近のランは、サトケンから教わった身体の使い方を意識して走っている。
トライアスロンのランは、脚が疲労した状態で走ることになるので、いかに上手に走るかが問われると思う。

筋力だけでなく身体を上手く使って走れなければ、トライアスロンのランは良い感じで走れない。
最後のランで、劇的な走りしてぇ～。

久々のアップダウンは脚にきいた。
あんまり走っていない割には、走れた方かな。

９月２日（水）／バイク

Zwift SST(short)
内訳：(5分95%＋5分88%)*4set

安定のＳＳＴ。

月曜日にクリスクロスクラッシャーズをこなせた精神的優位から、ＳＳＴも良い感じでこなせた。
おそらく、ここ最近のＳＳＴで一番パワーが出ていたのではないだろうか。

ＳＳＴが良い感じでこなせると気持ちいい。
次はSST(med)で良い感じにこなせるかやろう。

バイクに力を入れていると、ランとスイムのポイント練習全然できねぇ･･･。
ま、いいや。トライアスロンはバイクが強くなきゃ絶対勝てないし。

ローディーに匹敵するくらい強くなれば良いんだろ！！！
がんばろ。