【６月23～25日】パワーメーター改善？

６月23日（火）／バイク

Zwift Criss-Cross Crushers
内訳：(30秒160%+3分30秒88%)*5set+5分88%+(5分114%+5分72%)*3set

バイクのポイント練習。
その前に、パワーの数値のズレを修正しなければ･･･。

私が使っているパワーメーターはFavero社のAssioma Duoだ。
このパワーメーターには、「数値がおかしいときに調整する機能」がついている。

今までの練習の感じだと、先週から急に２～３％程度数値のズレが生じている。
そこで、2.5％パワー値を修正したら、なんと、見事今までどおりの体感等にマッチしたパワー値を出力するようになった。

ありがてぇ･･･。
いままで通りに練習できるって気分が良いね。
てか、2.5%も低く出るって、そりゃ練習が異常にキツくなるわけだ･･･。

今まで通りのケイデンスや心拍数に応じたパワー値が出る･･･。
これだけで今日の練習は終わったようなもんや。

が、クリスクロスクラッシャーズはそうは甘くない。
５分３セットの最終セットは満身創痍で、設定を維持できたのはわずかだった気がする･･･。

ま、正しい数値で適切なトレーニングができたからいいや。
こっから仕切り直していきましょう。

※ガーミンに反映されなかったのでZwiftコンパニオンから画像ゲット。

６月24日（水）／ラン

10km jog

久しぶりに実家の周辺コースをジョグ。

彩湖トライアスロンがなくなり、スイムのモチベーションもダウンしたので朝走って夜泳ぐのも控えめに。
助かった。笑

やっぱり夕方～夜にかけて走る方が身体が動くし、はるかに気分良く走れる。
私は朝型人間ではないのだ。

良い感じにジョグして終了。
そろそろ上州アスリートクラブが再開するようなので、ランのポイント練習もやっていきますかね～。

６月25日（木）／バイク

Zwift SST(short)
内訳：(5分95%＋5分88%)*4set

いつものＳＳＴ。

パワーメーターの調子が戻ったので、今まで通りの感じでできた。
しかし、後半はキツかった。
月曜日の疲れが残っていたか。

しっかし、いつも通りに練習できるって気持ち良いな～。
正しい数値が出るって素晴らしい！
しつこいか。笑

バイク、まだまだ上げていくぜ。