【５月25～28日】一週間で成長を見せる。

５月25日（月）／バイク

Zwift Criss-Cross Crushers
内訳：(30秒160%+3分30秒88%)*5set+5分88%+(5分114%+5分72%)*3set

バイクのポイント練習。

先週キツすぎてやばかったので、やり始めるのに気が重かった。
しかし先週の反省点を生かし、ケイデンスを高くして設定パワーを守るように気をつけたところ、良い感じでできてしまった･･･。

天才か･･･。
先週はＦＴＰ更新後初で設定パワーを守ることに必死になりすぎていたようだ。
ギアが重すぎたんだな。

ま、それでもクッソきつかったんすけどね！！！
でも、先週より遙かに設定を守れてやりきれたのでめっちゃ嬉しい。
モチベーション上がる～。

一週間で成長を見せた。
引き続きこのゲロ吐きメニューを継続だ！

５月26日（火）／ラン

10km jog

前日のクリクロクラッシャーズのおかげで足が鉛のよう。
そのため、平坦基調のコースでまったりジョグをしておいた。

湿度が高くて、気温以上に不快だった。

５月27日（水）／バイク

Zwift SST(short)
内訳：(5分95%＋5分88%)*4set

ベース作りのＳＳＴ。
月曜日にクリクロクラッシャーズをやり遂げた私には「余裕すぎるやろ～」と舐めてかかる。

結果、月曜日のダメージが残っていたのかめっちゃキツかった･･･。
先週にＳＳＴやった時は「あ～気持ちいい～」って感じだったのに、この日はなんでこんなにキツかったのだろうか。

ケイデンスを上げて維持するのがキツかった。
月曜日のダメージ恐るべし。

なんとか完遂。

５月28日（木）／ラン

10km jog

前日も疲れたし、足重いかな～と思って走り始めると軽い。
後半は気持ち良くペースも上げられて走れた。

そして、この日「彩湖道満トライアスロン」が開催する方向だということを知る。
これは、８月に開催されるミドルのトライアスロンだ。

灼熱で過酷であること、制限タイムが結構シビアであること、これらにより完走率が低い。
昨年は制限内完走率約30％ほど･･･。

どんだけきちぃんすか。笑
しかし、コロナの影響でレースが軒並み中止の中、開催してくれそうなレースは貴重。

令和２年度初レースがミドルでしかも過酷。
なにより、ミドルレース自体初。
こ、これは･･･出るしかねぇーか！！！

レースまで２ヶ月くらいあるし、目標とするには良い感じのタイミングではないのだろうか。
よーし、でちゃおうかな。
過酷そうだからあんまり出たくないけど出ちゃおうかな。

あ～つらそう。
練習がんばっぺぇー。