スイム、ラン、スイム、ラン。

10月９日（水）は、スイムの練習を行った。

※短水路

Up SKPS 400m
P 50m*4　※各種スカリング
Main1 P Fr 400m*3 5'30　※パドル有り
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set　※片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップ、グラインド
Main2 S Fr (200m+100m+50m)*2set 3'10-1'45-1'20　※７～８割－８～９割－マックスとなるように上げていく。設定タイムは2'39-1'13-33"
Down 200m

合計3,300m

今週は、10月14日の「東京湾アクアスロン」へ向けてスイムとランの練習しかしないと決めた。

メイン１のプルで頑張ったら、腕に乳酸たっぷり。
おかげさまで、メイン２がくっそキツくなった。

ん～、良い練習が出来てしまった。
やはり、スイムは練習頻度が増えると良い感じになっていく。

二種目だと、練習の配分がなんと楽なことか！

トライアスロンは三種目あって、その練習のバランスも工夫しないといけない。
奥が深いスポーツやで。