10月１日（火）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。
メニューは、8000mペース走（設定3'50～4’00）。
結果は、PR:3'55-3'56-3'56-3'53-3'55-3'57-3’52-3’43。合計31分03秒。
世間は増税のニュースで持ちきり。
そんなことより練習だ！
涼しくなってきて、走りやすくなってきた感じはある。
後半の大学生のペースアップにもついて行けた。
真夏の暑い中、汗ビチャビチャでヒーヒー言いながら走ってきた甲斐がある。
練習がてら、ぐんまマラソンなどの10kmも走ることだし、ランのレベルをあげていかねば。
スピード練習もやらなきゃなあ。
