3000m×２本できず。

９月10日（火）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

メニューは、3000m×２本（設定3'40）。Rest10'。

やりはじめると3000mできる感じではなかったので、変更して「2000m×２本（設定3'40）＋1000m（設定3'30）、Rest7'」とした。

結果は、3'35-3'37。3'39-3'39。3'28。

3000m×２本できる気満々だったんだけどな～。
最近は、スピード練習一切してないし初回だったからかな･･･。

以前は３分40秒設定で5000mまではできたんだけどなぁ。
残暑がすごくて暑かったからだろうか。
ま、「慣れ」でしょう。

後輩からのアドバイスを受けて実戦した3000m×２本。
良いメニューだと思うので、これからもペース走と併せて継続して行っていきたい。