万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

3000m×2本できず。

9月10日(火)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

メニューは、3000m×2本(設定3'40)。Rest10'。

やりはじめると3000mできる感じではなかったので、変更して「2000m×2本(設定3'40)+1000m(設定3'30)、Rest7'」とした。

結果は、3'35-3'37。3'39-3'39。3'28。

3000m×2本できる気満々だったんだけどな~。
最近は、スピード練習一切してないし初回だったからかな・・・。

以前は3分40秒設定で5000mまではできたんだけどなぁ。
残暑がすごくて暑かったからだろうか。
ま、「慣れ」でしょう。

後輩からのアドバイスを受けて実戦した3000m×2本。
良いメニューだと思うので、これからもペース走と併せて継続して行っていきたい。