いよいよ夏本番か!
7月30日(火)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。
メニューは、5000mペース走(設定3'50)+1000m1本。
結果は、PR:3'48-3'49-3'49-×-×。1000m:3'12"。
梅雨が明けて、夏本番となった。
この日は33度程度の暑い中、ペース走を実施。
開始してみると2000mあたりからめちゃくちゃキツくなった。
3000mが精一杯といった感じでリタイア。
我ながら弱い。
今夏初の30度超えのペース走だったにしても、弱い。
強い人は暑くてキツいと言いつつもメニューをこなしている。
自分はまだまだ駄目だなぁ。
そして、レストをたっぷり取っての1000m一本。
レストのおかげで練習中の1000mの自己ベストを大幅更新。
これは素直に嬉しかった。
ちゃんと走れるときは中盤の我慢がしっかりとできる。
これは3分一桁台が見えてきたぜ。
ランの能力向上には、ペース走ばかりでなくスピード練習もしないとだな。
スイムとバイクのポイント練習との兼ね合いが難しい。
まぁ、そこらへんも楽しみつつやればいいや。
暑熱順化して、暑い中でも練習頑張ったろ!