【7月26日、27日】レース前調整。
7月26日(金)/スイム
※長水路
Up SKPS 400m
P 200m ※各種スカリング
Drill 50m*2*5set ※グラインド、片手、脇タッチ、ヘッドアップ、キャッチアップ
Main1 S Fr 100m*2*3set 1'20 ※セット間1分20秒
Loosen 100m
Main2 S Fr 100m*3*2set 1'30 ※セット間なし、ディセンディング
Down 300m
合計2,700m
日曜日のレース前のスイム調整。
前回の練習メニューを参考に行った。
調整の割に結構キツいので、良い練習になってしまった。
長水路でも、100m1分20秒サークルをそれなりにこなせるようになってきた。
スイムの実力向上が良い感じすぎる。
7月27日(土)/説明会・ラン
5km jog
この日は榛名湖トライアスロンの説明会等をこなし、その後ランコース1周を試走を兼ねてジョグした。
一緒に走るメンツが速いから、ジョグも速くて普通に汗ビチャになった・・・。
速い人は、登りでの走りの軽やかさが全然違うわ。
私ももっとランを強化しないと駄目だなと、改めて思いました。
日曜日はトライアスロンでリレー!
結果はいかに!?