ショートインターバルでスピード練習。
6月25日(火)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。
メニューは、500m×8本のインターバル。
設定は、1分40秒~45秒。つなぎ90秒jog。
結果は、1'38-1'39-1'40-1'41-1'38-1'40-1'41-1'41。
500mのインターバルをなめていた。
めっちゃきつかった。
そして、序盤が設定より速くひっぱってくれたので、余計に追い込めた。笑
ショートインターバルは全然やってないから、速いスピードで走るのに身体が適応していないのだろう。
めっちゃ疲れたが良い練習ができた。
1000m換算で3分20秒ペース。
1000mのインターバルがこのスピードでできるようになりたい。
まだまだかかりそうだが、地道にやっていくしかない。
ラン、速く強くなりたいなぁ。