GW明けのペース走。
5月7日(火)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。
メニューは、8000mペース走+1000m。
設定は、3分50秒。
結果は、3'50-3'50-3'49-3'52-3'49-3'47-3'48-3'44。合計30分29秒。
1000mは3分21秒。
この日は、仕事中からなんだか体調が悪かった。
喉は痛いような、身体はだるいような・・・。
ゴールデンウィークで練習を頑張りすぎて免疫力が下がったか?
モチベーションダウン。
それでも、シーズン初戦に向けて練習は佳境なので休まなかった。
開始前は「体調も良くないし3分52秒を維持でいっか」と思っていた。
しかし、走り始めると思った以上に走れる。
5000mくらいまではかなりリラックスして良い感じで走れた。
そっからは前を引く人がペースを上げたのできつかったが。笑
合宿の成果だな。
練習は裏切らない。
ペース走後の1000mは、スピードを出すと右膝が怖かったため抑えめに。
それでも3分21秒程度だったので悪くはない。
レース前にインターバルで1000m×5本やっとこうか悩む~。
ランも良い感じになってきて嬉しい。
トライアスロンシーズンがんばるぞ~。