調整ラン。
3月29日(金)は、ラン練習。
3km jog + 1kmレースペース +ダウン2km jog
普段なら金曜日はバイクのポイント練だが、日曜日の認定記録会のためにハードな練習はしないこととした。
最近、ロードで走るとレースペースが辛く感じる…。
ポイント練をトラックでばかりやってるせいだろうか。
ラン練習を職場の人達とやっていたときは、ひたすらロードで走っていた。
もちろんポイント練習も。
だから、マラソン大会はロードで行われるので気持ち的にも得意だった(速くはないが)。
ロードで坂道を走り込んだりしていたから、坂道もレースだと余裕だった。
トライアスロンにむけて、ロードでの走り込みが必要かもしれん。