万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

群馬は風が強い。

3月28日(木)は、朝ラン、夜スイム練習を行った。

〈ラン〉

7km jog

〈スイム〉

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 8 1~4本:1'30 5~8本:1'25
Loosen 100m
Drill 50m*2*2set ※片手クロール、脇タッチクロール
Main2 S Fr 50*4*2set 1'20 ※E-H、H-E、H-H、E-E
Down 200m

合計2,500m

引っ越ししてから初の朝ジョグ。
風が強すぎてびびる。

しかし、早起きはすがすがしいね~。
春は良い。

夜のスイムは調子悪し。
メイン1の100mで1分25秒に余裕がない。

ここである程度余裕を持って1分15秒で回せないと駄目だ。
まだまだだ・・・。

あとは週末に向けて調整していくだけだ。