誕生日前日はスイム練習。

２月21日（木）は、スイムの練習を行った。

Up SKPS 600m　※S200-K100-P100-S200
P 50m*4　※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 8 １～４本：1'30 ５～８本：1'25
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set　※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ、フォーミング
Main2 S Fr 50*4*2set 1'20　※E-H、H-E、H-H、E-E
Down 200m

合計2,800m

最近やっているいつものメニュー。
前半は持久力強化。後半はスピード強化。
１時間で終わるので、切りが良く気に入っている。

本当は２時間くらい練習したいのだけど、一人のスイム練習だと２時間も集中力が持たない･･･。

群馬県のトライアスロン界では、早朝にスイムの練習ができる環境の整備が求められる。
ガチで。笑

辺鄙なブログですが、たまたま見てくださった偉い方！どうか！朝スイムの環境を！お願いします！！！

22日が誕生日なので！！！