２月20日（水）は、バイク練習。
ZwiftにてCriss-Crossを実施。
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パワトレをやられている人には辛さが分かると思う。
FTPが243wの私でこのようなメニュー。
（30秒120％＋２分90％）×６本を３セット。
ききすぎやで。
その後の105％５分×２本ができませんでした！！！
１本目の２分でパワーを維持できずに中断。
弱い。
しかし、パワートレーニングバイブルで、維持できなくなったら中断と書いてあったので、素直にやめた。
昨日のランのポイント練もきいていたから、と言い訳。
１時間１５分くらいでTSS102。
次は！絶対！やりきる！
くそが！！！
