有言実行の男。
2月7日(木)は、朝ラン、夜スイムの練習を行った。
〈ラン〉
7km jog
〈スイム〉
Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 8 1~4本:1'30 5~8本:1'25
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set ※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ、フォーミング
Main2 S Fr 50*4*2set 1'20 ※E-H、H-E、H-H、E-E
Forming S Fr 100m*2 1'45
Down 200m
合計3,000m
有言実行。
久々に朝練ができた。
日が延びてきて、日の出も早くなってきた。
これからは朝練がはかどる季節になる。
シーズンインも近い。
量と質を高めて強度を上げていけるよう、今は淡々と練習あるのみ。
ランは右膝に難ありで不安があるが、スイムの調子は良い。
やっとハードがハードらしく泳げるようになってきた。
まだまだ伸びる。
楽しみだ。