万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

有言実行の男。

2月7日(木)は、朝ラン、夜スイムの練習を行った。

〈ラン〉

7km jog

〈スイム〉

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 8 1~4本:1'30 5~8本:1'25
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set ※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ、フォーミング
Main2 S Fr 50*4*2set 1'20 ※E-H、H-E、H-H、E-E
Forming S Fr 100m*2 1'45
Down 200m

合計3,000m

有言実行。
久々に朝練ができた。

日が延びてきて、日の出も早くなってきた。
これからは朝練がはかどる季節になる。

シーズンインも近い。
量と質を高めて強度を上げていけるよう、今は淡々と練習あるのみ。

ランは右膝に難ありで不安があるが、スイムの調子は良い。
やっとハードがハードらしく泳げるようになってきた。
まだまだ伸びる。

楽しみだ。