万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

【2月3日、4日】最近の練習やら。

2月3日(日)/完全休息

この日は早朝から選挙事務があったため完全休息。
久しぶりの完全休息だ。

最近は平日の朝が早く起きられず、朝ジョグの頻度が上がらない。
弱いな~。

右膝が完治しないのもああるが、私は朝が弱い。
強い人たちは朝練をしている。

負けてられない。
わかっているのだが起きられない。
精進します。

2月4日(月)/スイム

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 8 1~4本:1'30 5~8本:1'25
Loosen 100m
K Fr 100*4 2'00 ※E-E、E-H、H-E、H-H
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set ※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ、フォーミング
Main2 S Fr 50*4*2set 1'30 ※E-H、H-E、H-H、E-E
Down 200m

合計3,300m

先週から取り入れているスピード練習。
メイン2は3セットやりたいが、2セットでかなり身体にくる。

3月はもっとスイムの強度を上げていきたいので、徐々に頑張っていこう。

 

なにげにメイン1でも1分25秒を取り入れ始めた。

長水路だときつい!

でも、スピードを出して泳げるようになると楽しい。