スイムのスピード練も。
１月31日（木）は、スイム練。
Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 8 1'30
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set ※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ、フォーミング
Main2 S Fr 50*3*2set 1'20 ※E-H、H-E、H-H
Loosen 100m
P 50m*4 ※各種スカリング
Forming 100m
Down 200m
合計3,250m
今日は、先日の記録会でのアドバイスを生かしてスピード練習を投入。
最近は、メインで100mを10本1'30サークルを淡々とこなしていたので、ベースはできてきていた。
そのおかげで、やっとスピードを出す練習も練習として行えた。
スイムのベースができていないと、スピードすら出せずに終了する。
やはり、経験が長かった競技でも、離れていた期間が長くなるとベース作りも重要。
何事も基本が大切だ。
･･･
スピードを出す練習も良い感じでこなせたので、練習後は「つの旨」へ。
券売機が新しくなっている。
「少なめラーメン（200g）」より「小ラーメン(300g)」を売り出しているのが見て取れる。笑
この日は雪予報のためか空いていた。
すぐに着席できたし、ラッキーだった。
安定の「少なめラーメン＋うずら＋生たまご」。
コールは「ヤサイニンニクアブラ」。
先日の「ラーメンほしの」のカラメ搭載も旨かったが、つの旨はやはり旨い。
一口目の圧倒的旨味のビッグウェーブ。
これが、人々の心を掴んで離さない。
本日の仕上がりは最高で、麺、スープ、野菜、豚すべてが旨かった。
つの旨is最高。
･･･
練習、つの旨、満たされて就寝･･･。
と、思いきや、後輩が傷心中で一人で飲んでいるとのことなので、友達と駆けつける。
ウイスキーを嗜み、午前２時半に就寝。
次の日仕事やでえ･･･、大学生か！笑
