下仁田駅伝。
市役所チームで出場。
自分は三区。5.1km。
昨年と同じ区間を走ったが、10秒程度遅くなっていた（17分58秒）。
この一カ月ちょっとの間、ランの練習ができなかった割には走れた。
前日にバイクのポイント練しなければ、もっと走れたか！？笑
土曜日に整形外科でリハビリやアドバイスをいただいてから、右膝の調子が良い気がする。
筋膜リリースとストレッチ用にフォームローラーも活用し始めたし、ランの練習を再開できそうだ。
ペース走の代わりとして下仁田駅伝を走ったが、楽しかった。
ケガに気をつけて、また練習していこう。
･･･
駅伝の後は、「ガッツリ拉麺 鍛吉」へ。
冬限定の「鍛吉味噌ラーメン」を食べたかったのだが、またまた販売しておらず･･･。
いつになったら全部食えるんや･･･。
ラーメン小＋うずら＋豚増し。
ヤサイニンニクアブラ。
駅伝で冷えた体に染み渡りました。
豚増しではち切れた。
