万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

クリクロ辛。

1月19日(土)は、バイク練。

Zwiftにて、Criss-Crossを実施。

 

TSSは133と、相変わらず良い練習だった。

 

同じメニューで、前回と比べて心拍数が下がってたので少しはバイク練を頑張ってる効果でてるかな?

 

さて、明日は下仁田駅伝。

市役所チームはゆるゆるなので、前日にバイク練を頑張ってしまった。笑

 

右膝のこともあるし、無茶せずに襷を繋げれればええやろ。

 

今日、整形外科にいったら、太腿の筋肉が張ってて、それで右膝に負荷掛かって痛くなっちゃってる的なことをいわれた。

 

リハビリで、理学療法士さんに「セルフケアが足りてませんね。」と言われてしまった。

 

ちゃんとストレッチや筋膜リリースしよう。

 

何はともあれ、右膝もそんな大したことなかったし、練習しながら完治を目指そう。