【Zwift】CrissCross Crushers。

１月３日（木）は、バイク練。

年末年始はプールがやっていないので、バイク練ばっかりだ。

Zwiftのメニューで、CrissCross Crushersというものをやってみた。

トライアスロンが強く、色々とためになるブログを書いてらっしゃるパパサラリーマンさんがおすすめしてたメニューだ。

最初にFTPの160％で30秒×５本がある。

380w！？

やってわかったがそんなに出ません。

more power!!って、煽られまくる。

そして、メインの114％で５分×３本。

270w！？

めちゃくちゃきついやん。

more power!!って、煽られまくる。

パパサラリーマンさんも、最初はmore power!!って煽られないギリギリでも良いから粘れっていってたし、粘った。

このメニューは強くなる予感がすごい。

目標のワット数を維持できるようになるまでがんばろ。

この日はTSSが90だった。

まあまあ頑張ったなあ。

バイク練がはかどる。