初めてのFTP計測。
1月2日(水)は、朝ラン、夜バイク練習を行った。
〈ラン〉
7km jog
〈バイク〉
FTP計測
パソコンのスペック不足からかうまく動作しなかったzwift。
スマホでzwiftをプレイしているのを、パソコンへミラーリングすることでやってみた。
二度手間感は否めないが、全然ありだと思った。
上手くzwiftができそうになって、気分がよくなったので早速FTP計測。
zwiftのFTP計測の45分くらいで終わるやつを実行。
ネットの評判通り、めちゃくちゃ疲れた。
やりたくないっていう気持ちも理解できた・・・。
そして、私のFTP計測の結果は、236w。
私の体重が55kgなので、パワーウエイトレシオは、4.29w/kg。
FTPだけみるとゴミだが、パワーウエイトレシオはなかなかやん。
zwiftのFTP強化メニューでこれからガシガシ鍛えていこうと思う。
とりあえず250wを目標。
あ~しんどかった。