万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

膝の調子が良くなってきた。

11月29日(木)/スイム

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P 50m*6 ※各種スカリング
P Fr 100m*6  ※ハイポ3-5-7-9
Easy 100m
Drill 50m*8 ※各種ドリル
Main1 S Fr 200m*5 3'00
Down 200m

合計3,200m

メインで200mを5本行った。
ん~、ひさびさの200だったので疲れた。

スイマー時代は2008本2'40とかだったな。
懐かしい。

11月30 日(金)/ラン

今日は夜に飲み会があるので朝練。
膝の調子が良くなってきたのでスロージョグで5kmだけ走った。

しかし、まだまだ本調子ではなく、痛みも少しある。
様子を見ながらランの練習をしていこう。

華金
飲んでストレス発散だ!